Opplæring

Vitenskapen om 100 meter dash (og hvordan du blir raskere)

Forstå vitenskapen om sprint og forbedre ytelsen din på 100 meter dash med kunnskap og råd fra STACK-ekspert Lee Boyce.

Les Mer >
Opplæring

Kan du overleve denne vanvittige 100-rep push-up-utfordringen?

100-rep push-up-utfordringen måler styrke og utholdenhet i overkroppen, og viser deg hvor du stabler.

Les Mer >
Opplæring

10 ryggøvelser som utvikler styrke

Styr ryggen din med 10 øvelser anbefalt av STACK-ekspert John Papp.

Les Mer >
Opplæring

10 Battle Rope øvelser for å bygge utholdenhet for idrettsutøvere

Kamptauøvelser er en av de enkleste måtene å raskt forbedre kondisjonen samtidig som den utvikler styrke, spesielt i kjerne og skuldre.

Les Mer >
Opplæring

Hvordan kjøre en raskere 100 meter sprint

Denne treningen bryter ned fasene på 100 meter sprint for maksimal hastighet.

Les Mer >
Opplæring

10 beste ryggøvelser for å bygge muskler

For gutta der ute med store pecs og morder biceps men ingen lats eller ingen feller: Dere er alle 'show' og ikke 'go.'

Les Mer >
Opplæring

10 benkpressvariasjoner for et større og sterkere bryst

STACK-ekspert Andrew Meyers tilbyr 10 Bench Press-varianter for å bygge bryststyrke og forbedre din atletiske ytelse.

Les Mer >
Opplæring

10 bulgarske delt squat-treningsrutiner du kan gjøre hjemmefra

Trening med ett bein er fordelaktig fordi du ikke trenger massevis av belastning for å få en treningsøkt.

Les Mer >
Opplæring

Biceps-treningsøktene ble bedre: 10 øvelser bedre enn tradisjonelle krøller

Gi biceps-treningen din en seriøs oppgradering med 10 mer effektive biceps-øvelser anbefalt av styrkestyrketrenere.

Les Mer >
Opplæring

10 golfsvingøvelser for mer kraftige og nøyaktige skudd

Forbedre lengden og nøyaktigheten av dine golfskudd med disse 10 øvelsene som er foreskrevet av STACK-ekspert Andrew Meyers.

Les Mer >
Opplæring

10 øvelser for å trene rundt knesmerter

Ikke bare kan du omgå knesmerter, du kan faktisk rette opp mange av problemene som kan forårsake det.

Les Mer >
Opplæring

10 forhøyede balansehevinger hver idrettsutøver skal prøve

Bli bedre i sporten du driver med og livet du lever på STACK. Forbedre trening, ernæring og livsstil med daglig

Les Mer >
Opplæring

10 sesongopplæringstips for hockeyspillere

Hvis du vil ha den beste sesongen i livet ditt, må du fortsette å trene i løpet av sesongen. Og ikke bare noen trening, men riktig trening.

Les Mer >
Opplæring

10 funksjonelle, atletiske vektstangbenkpressealternativer

Kan du ikke komme deg til en benk i det overfylte treningsstudioet ditt? Prøv disse alternativene for benkpress i stedet.

Les Mer >
Opplæring

10 treningsfakta vi lærte av Kevin Love, DeAndre Jordan og Odell Beckham Jr. i ESPNs 'The Body Issue'

Det er mer med ESPNs 'The Body Issue' enn bilder av nakne idrettsutøvere.

Les Mer >
Opplæring

10 gode måter å øke din pitching-hastighet i vektrommet

Bli sterkere for å kaste hardere.

Les Mer >
Opplæring

10-minutters treningsøkt du kan gjøre hvor som helst

STACK-ekspert Roger Lockridge tilbyr en 10-minutters krets som vil gi magen en solid trening.

Les Mer >
Opplæring

10 nøkler til å være en flott basketballforsvarer

Å være en god forsvarer tar ekstrem oppmerksomhet på detaljer, men urokkelig innsats er limet som binder alt sammen.

Les Mer >
Opplæring

Treningsøkt for 10 minutter for styrking av grep

Disse fem øvelsene vil øke grepsstyrken og hjelpe deg med å prestere bedre i sporten din.

Les Mer >
Opplæring

10-minutters dynamisk oppvarming for enhver trening

'Sweaty er klar.' Forbered kroppen din for trening med denne 10-minutters dynamiske oppvarmingen.

Les Mer >